シデとセルリアンの節約blog

未然に病気を防げ!健康診断の結果を申告に受け止め、より健康になることで将来の医療費を節約します

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未然に病気を防げ!健康診断の結果を申告に受け止め、より健康になることで将来の医療費を節約します

未然に病気を防げ!健康診断の結果を申告に受け止め、より健康になることで将来の医療費を節約します

日々、家計の改善を目指しウンウンうなっているクソ真面目なシデです。

 

これまでも以下の記事で紹介したように、医療費の更なる削減を目指してきました。

年齢を重ねたらどうなる? 親や祖父母を見て考えた老化対策5つ

芸能人じゃなくても歯は命! ずぇったいに虫歯にならないための心がけ

医療保険必要とかっていうレベルじゃねえぞ! 医療費をより削減するための秘策を冬の寒さに抗う強靭な精神力で思いついたので、忘れる前にここに記します

 

しかし、極度の緊張を維持し、同僚、顧客の顔色をうかがいながら、無限に湧いてくる仕事を18時間以上もこなすという過酷な状況では、いつ健康を害するか分かりません。

まるで会社のための家畜、いうなれば社畜です。

音感、語呂もよく、万人に共感を得られ、使いやすく愛されている言葉でもあり、Sya-chikuとして英語辞書に載るのも時間の問題でしょう。

仕事大好きを意味する「workaholic」とは全然違うと思います。

Sya-chiku」の叫びは、以下の記事に凝縮されています。

サンシャイン社畜 凝縮された社畜精神が叫びとなってイェーーーーイッ!

このような生活では、いくら節約していてもいつか莫大な医療費という一撃で貯金が吹っ飛ぶでしょう。

これまで立派な社畜だった僕がこの気づきを得られたきっかけは、健康診断の結果を見たことでした。

 

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 健康診断の結果

 

 入社以来、体重が5 kg程度の増減を繰り返し、運転免許証更新の度に人相が変わるといったこと以外はほぼ問題なしという結果だったのに、ここ数年は「血中脂質」のLDLコレステロールやトリグリセライドの項目でC判定を受けています。

 

必ず起こるとされているリスク資産の暴落のように、何かの前触れであることを敏感に察知した僕は、対策を立てることにしました。

 

 血中脂質を改善しよう

 

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 LDLコレステロールやトリグリセライドを改善する方法をネットで調べると、結局は日々の食生活改善が重要であることが分かります。

僕の好物は、大容量で重量単価の安いクッキーなどですが、この中にはバターの代わりの「ショートニング」とか「マーガリン」が必ずと言っていいほど含まれており、これがヤバいようです。トランス脂肪酸とも言います。

しかしながら、世のお菓子や菓子パンなどの原材料名を確認すると、この「ショートニング、マーガリン」が入っていないものは中々見つけられません。

あの美味しいお菓子も、あの有名なおやつも大抵「ショートニング、マーガリン」が入っています。

僕は断固たる決意を持って、「ショートニング、マーガリン」が入っているものは、あんまり食べないようにしようと決めました。

たまに、本当に極まれに、さり気なく食べたか食べていないか分からない程度に食べるかもしれませんが、ほとんど食べません。多分。

代わりに、

・流行の「高濃度カカオのチョコレート」とか、

・「ナッツ」とか、

・「するめ」とか

を食べようと思います。

 

 

その他、あまり食べない方が良いものとして、脂の多い牛、豚肉、鳥の皮などが挙げられていました。

美味しい肉はサシのような脂が多く、その脂自体が美味しいものです。

そしてその対価として値段が高いことから、僕たちが普段買い求める大容量で安い肉は自動的に対象外となるため、ウマ脂で高い肉を選ぶ心配はありません。

ただし、サシではなく脂肪でカサ増ししている場合もあるため、重量単価に釣られることなく、きちんと確認して購入するようにしたいです。

たまに「牛脂入り牛肉」なる商品があり、3個くらい「?」が頭に浮かびます。

 

その他、推奨される食べ物として以下が挙げられていました。

 

・青魚(サバ、サンマ、アジ、イワシ)

・イカ、タコ、エビなどの魚介類

・食物繊維の多い物(キノコ、海藻、おから)

・オリーブ油、キャノーラ油

・トマト

 

この中でも、「おから」を早速スーパーで探してみると、乾燥おからのような粉末の商品しかなく、イメージしていた「大袋で食べきれない位のおから」はありませんでした。

こういうのは豆腐屋さんに行ってみると入手できるかもしれません。

 青魚としては、サバ缶がおすすめです。

このまま食べても良し、これを調味料として利用しても良し、オリーブ油でグツグツ煮れば、激うまアヒージョにもなって、もう万能です。

「マツコの知らない世界」のサバ缶の世界からモロに影響を受けました。

 

 総括

 

 総括すると、美味いものはヤバいということが分かりました。

美味いものはたくさん食べたいけれど、健康のためには仕方ありません。

しばらく続けて、必ずや栄光のALL Aに復帰したいと思います。

 

何よりも、

 

・病気による身体的負担

・病院に行かなければならないという心理的プレッシャー

・病院に行くための交通費

・病院に行くための時間

・病院での待ち時間

・病院での他人との意思疎通

・病院代

 

といった超々無駄で嫌なことが避けられるのであれば、達成は簡単なことでしょう。多分。

 

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作者プロフィールもご覧いただくと、どんな奴が書いているか分かりますよ。

 

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シデ:
30代。男。セルリアンの夫。
好きなことはゲーム、貯金、節約、アクアリウム。
楽しく生きるために考え続けます。
自分のお気に入り記事はサンシャイン社畜 です。

セルリアン:
30代。女。シデの妻。
インデックス投資の勉強中。
お気に入りの記事は、足の臭いがキツイ旦那への対策です。

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