正直なところ、今月の家計簿を見て一番最初に思ったのは「え、レジャー費どこいった？」でした。
ゼロ。
見事なまでのゼロ。
外食は二回だけしましたが、どこかに遊びに行った記憶がなぜか綺麗さっぱり消え去っているこの現実に、一瞬だけ自分の生活を疑いましたが……まあ、いいでしょう。
だって花粉、すごいですからね。
外に出た瞬間に鼻と目が終わるあの季節に、無理してレジャーに繰り出す理由もないわけで。
むしろこれは節約意識が高いというより、「生存戦略」と言っても過言ではない気すらしてきます。
そう考えると、このレジャー費ゼロという結果も、決して寂しいものではなく、むしろ合理的な選択の積み重ねだったのでは……？と、自分をそれなりに納得させつつ。
そんな感じで、今月もいつも通り（？）家計簿を振り返っていきます。
本記事が、
- 家計簿の例を見てみたい
- 他人のお金の使い方が気になる
- 家計管理の方法や節約例を知りたい
という方の参考となれば幸いです。
先月の様子は【2026年2月】子供なし夫婦の家計簿公開 支出14万円をご覧ください。
今まで紹介した過去の家計簿は家計簿カテゴリーをご覧ください。
「シデとセルリアンの節約blog」では、シデとセルリアンの夫婦でブログを書いており、普段は節約、家計管理、投資に取り組む様子を紹介しています。
特に家計簿に自信あり！
この記事は夫のシデが書いています。
家計管理、積立投資、節約に関する相談、お問い合わせ等ありましたら、お問い合わせフォームからお願いいたします！
この記事の著者
家計管理大好きブロガー
シデ(@shidebu3)
プロフィール
就職してから19年以上にわたりずっと家計簿をつけています。
好きなことはゲーム、家計管理、節約、インデックス投資、アクアリウム、バスケ。
日々、楽しく生きるために考え中。
セルリアンが妻です。
プロフィール詳細
家庭の基本情報
家計簿の前提となる家庭の基本情報は以下のとおりです。
- 40代の夫と妻の二人暮らし、子供なし
- 夫シデは退職済みで専業主夫
- 妻セルリアンはフルタイム勤務
- 一戸建てローン完済！
- その他の借金なし
- 車なし
- 収入、支出の計算は夫婦別々ではなく合算
- おこづかい制
詳しい家計管理の方法については、家計管理、資産管理のうまい方法は何か？自分に合う方法を見つけ出せるまで試行錯誤しようにて紹介していますのでご覧ください。
夫婦の詳細情報
その他の夫婦の情報は、夫婦のことのカテゴリーや、プロフィール記事で更に紹介しています。
2026年3月の子供なし夫婦の家計簿まとめ
- 収入：非公開
- 支出：96,069円
過去の家計簿は家計簿カテゴリーをご覧ください。
2017～2023年の年間収支は以下の記事をご覧ください。
収入、支出の項目別の紹介
| 支出 | |
| 食材 | 24,513 |
| 外食 | 4,200 |
| 住宅ローン | 0 |
| 日用品 | 110 |
| 電気 | 15,503 |
| ガス | 3,060 |
| 水道 | 3,938 |
| 通話・データSIM | 4,591 |
| NHK | 0 |
| 保険 | 10,000 |
| 医療費 | 0 |
| 被服費 | 699 |
| 小遣い | 20,000 |
| その他 | 9,455 |
| 支出合計 | 96,069 |
収入 非公開
収入の公開による身バレリスクを避けるために、金額は非公開としています。
収入は妻セルリアンの労働収入がメインです。
支出 96,069円
食費 28,713円
- 食材：24,513円
- 外食：4,200円
いつもだいたい5万円くらいなので、めちゃくちゃ少ないです。
在庫が十分にあったのでしょう。
多分。
買い物は週一回で、その時に安いものを買ってそれで何とかするようにしています。
基本的に自炊しており、外食は週に1回するかどうかといった具合です。
住宅ローン 0円
一戸建ての住宅ローンを一括返済し、完済したので0円です。
利息、手数料などを含めて、住宅購入のために全部でだいたい3,600万円支払いました。
完済時の感動を記した記事は【2023年2月】子供なし夫婦の家計簿公開 支出1,480万円をご覧ください。
持ち家の購入を検討されている方は、長期にわたって安定的に住宅ローンを払えるかどうかを確認することをおススメします。
住宅ローンのために働きたくない！身の丈にあった家を買いました【注意】これは子なし夫婦の意見です。では、無理のない住宅ローンに抑えることの重要性を紹介しています。
ちょっと背伸びした住宅ローンを組んででも住宅を取得しようとしている場合は要注意です。
将来的に収支が少し崩れる、例えば収入が減るとか、思わぬ出費が発生するなどが起こるとローン支払いがカツカツとなり、予定していたライフプランの達成が困難になるかもしれません。
そうならないように、住宅ローンを組む前にライフプランと住宅ローンのバランスを自分で確認しましょう！
我々夫婦の場合は、以下の記事で紹介している検討過程を踏んで住宅購入を決定しました。
住宅ローン以外でも車、保険、教育費など、金額が大きくなるもののを検討する場合は、ライフプランシミュレーションと合わせて検討することを強く強くおススメします。
欲しいから勢いで買っちゃった、みんなが必要だっていうからよく考えないで契約しちゃった、では済まないこともありますよ！
一からライフプランシミュレーションを作成するのは結構大変ですので、厳しめに設定できるライフプランシミュレーション紹介！投資リターンにリスク(標準偏差)を考慮し破産確率を把握しよう！で紹介しているたたき台を是非ご利用ください。
ライフプランシミュレーションのイメージが湧かない方は、YouTube動画でも紹介していますので、ぜひご覧ください。
日用品 110円
金属たわしを新調しました。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/51596ace.804eb2b5.51596acf.90dc3062/?me_id=1358201&item_id=10151238&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Firisplaza-r%2Fcabinet%2Fjishahin49%2Fimgrc0102681905.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
光熱費 22,501円
電気：15,503円
先月よりも電気代が2000円くらい上がりました。
2月に使用した電気に対する料金であり、エアコン暖房や加湿器のほぼ常時使用が効いています。
去年の同時期と比べると1000円くらい下がっているのですが、スマートリモコンにより就寝時間に暖房を停止するようにした効果が出ていると思われます。
ずっと暖房をつけておいて、寝ている時は18℃設定に変更し、エアコン起動時の負荷をキャンセルする作戦を取っていたのが去年でした。
今年は24時にエアコン停止、朝6時にエアコン起動としました。
室温の体感も寒いわけでもなく不快感はありませんでしたので、この作戦で行こうと思います。
常時稼働による電気消費は塵も積もれば山となるで馬鹿にならないということでしょう。
(おっと。断熱がクソだから暖気が逃げやすいことには触れてはいけませんよ。)
電気会社は東京電力で、アクアエナジーというプランです。
水力発電由来の電気を使用し、燃料高騰の影響を受けません。
ラッキー！
と思っているのですが、kWh単価は35円くらいで本当に安いのかよく分からなくなってきました。
電気会社の見直し需要が高まっています。
電気会社を見直す場合は、電力比較サイト エネチェンジがおすすめです。
電気料金の高騰に敏感な方は、ぜひチェックしてみてください。
内窓を設置したおかげで、家全体の温度変化が緩やかになったのも光熱費節約に効果が出ています。
窓からの放熱、入熱はお金を捨てているのと同じですので、寒い地域の方は内窓の追加設置で光熱費を抑える節約が非常に効果的でしょう。
まだ内窓を設置していない方は、内窓の設置効果や見積を検討した以下の記事をご覧ください。
窓の放熱量を推定して断熱窓リフォームの効果を確認してみた！暖房費が年間1万円くらい安くなりそう
内窓リフォームの見積3社比較！リクシルのSグレードで補助金をたくさんもらおう
ガス：3,060円
先月よりもガス代が400円くらい下がりました。
一気に水温が上がってきたようです。
風呂の設定温度も1℃下げても大丈夫になってきました。
ガス会社はENEOS都市ガスを利用しています。
ガスはプロパンガスよりも安くすむ都市ガスです。
引っ越す際に嫁さんが都市ガス限定で物件を探してくれたおかげです。
プロパンガスをご利用の方は、例えば【エネピ】や【ガス屋の窓口】といった以下の比較サイトから乗換検討してみると安くなる可能性があります。
都市ガスをご利用の方は、【ガスチョイス】や超格安都市ガスサービス【エルピオ都市ガス】といった以下の比較サイトから乗換検討が可能です。
その他、ガス給湯器を高効率のエコジョーズに更新したことも燃費向上に寄与しています。
ガス給湯器が古くなって更新するタイミングの方は、通常型ではなくエコジョーズにすることをおススメします。
エコジョーズはガスを燃やした後に出てくる熱い排ガスの熱までも利用してお湯を温めることで燃料消費を抑えるといううたい文句です。
ですので、排気口からはぬるいガスが出てきますｗ
ガス代が下がりますよ。
ガス給湯器以外ではエコキュートなどのヒートポンプを搭載したものもありますが、初期本体コストが高く、長期的に使用してもペイしない可能性があります。
必要な給湯量が多い場合はエコキュートでもランニングコスト的に有利となることもありますが、もともとガス給湯器で間に合っていたなら同一仕様(16、20、24号とか)のガス給湯器でエコジョーズを選択する方が安くなると考えております。
ガス給湯器エコジョーズの4社価格比較！割引率は無視して総額と保証期間で選ぼうで見積や工事の詳細を紹介しているので、是非ご参考に！
その他、ガス代の節約のためにお風呂のお湯の温度が下がりにくくなるバスパもおススメです。
バスパで風呂のお湯を保温！追い焚きを減らしてガス代節約で紹介しています。
我が家はバスパを2個併用して、さらにお湯が冷めないようにしています。
最近は気温をにらんで1個にするか2個にするか調整しているところです。
残念なことに最近は売っていないようです。
もし見つけたら買い足しますｗ
水道：3,938円
水道代はふた月に一度の支払いで、今月は請求ありです。
普段の水道の使用量はふた月でだいたい20～30 m3くらいで推移しています。
水道の節約については、以下の記事で紹介しています。
通信費 4,591円
夫婦2人分です。
内訳は以下のとおりです。
Povoは半年に一度の電話番号延命の時期だったため、最安の課金を実施し110円を計上しました。
- Povo 2.0： 110円（夫 シデ）
- Povo 2.0： 0円（妻 セルリアン）
- mineo（マイネオ） シングルタイプ3G＋パケット放題Plus： 1,265円（妻 セルリアン）
- 楽天モバイル Rakuten UN-LIMIT VI： 3,216円（おうちWiFi用）
選定理由は、まずは料金が安いことです。
そして普段のインターネットの利用方法として、おうちにこもってずっとネットばかりしている環境から考えると、使い放題であることも大事です。
マイネオのパケット放題Plusは超高速ではないものの、使い放題のデータ通信を提供してくれていつも助かっています。
その通信速度で満足できない場合や、やや高速のデータ通信を求める場合はちょっと高くなりますが楽天モバイルが最高です。
出費をさらに削るには、いんたーねっとを諦めることになるでしょう。
でも自称現代人の我々夫婦には難しい選択ですｗ
NHK、医療費、被服費、保険 10,000円
NHK：0円
NHKは年払いしており、今年の支払はまだです。
医療費：0円
特にありませんでした。
被服費：0円
特にありませんでした。
保険： 10,000円
働いている妻セルリアンの控除枠を活用するために、じぶんの積立を契約しています。
「じぶんの積立」の加入理由についての詳細は、生命保険料控除の枠を活かした節税を目論み、じぶんの積立(明治安田生命)を契約！もう行くことはあるまいと考えていた大嫌いな保険相談所ですが、対面契約しばりで仕方なく行ってきましたのでその様子を報告しますの記事をご覧ください。
家の火災保険（特約で賠償責任保障付き）、地震保険には加入していますが、じぶんの積立以外の生命保険や、医療保険、がん保険は利用していません。
医療保険、がん保険を利用しない理由は、今や充分に資産があるので保険に頼る必要がないと判断したからです。
でも、いきなりその心境に到達したわけではありません。
就職してから結婚後の数年間は、無駄な保険にたくさん入っていました。
ある時、保険を見直すタイミングがあり、そこから保険をどんどん解約する流れになったのです。
その時の体験については、保険相談を受けた時の体験談記事にまとめております。
あなたもこの体験談記事を読むと、無駄な保険に気付いて解約したくなるかもｗ
小遣い 20,000円
- シデ： 10,000円
- セルリアン：10,000円
収入に依らず、夫婦平等に同額です。
多分、相場より少ないですが問題ありません。
独身時の貯金がお互いあるので、必要ならそこから出すことにしています。
その他 9,455円
レジャー費は0です。
プランター用に肥料などをまとめ買いしました。
あと、支出には含めていませんが、投資信託を購入して投資もしています。
投資、資産運用の詳細は【2026年3月】積立投資で資産運用 前月比マイナス500万円！過去最高のマイナスかと思ったら違いましたでご覧ください。
今月の家計簿の感想
支出の合計は約10万円でした。
食費が異常に低くて家計簿から漏れている懸念がありますが、もうレシートが見当たらないので多分、間違いないでしょう。
何を食べていたのか記憶が曖昧ですが、冷凍庫にミチミチに詰めておいた冷凍食品群が火を噴いたと解釈します。
レジャー費0は狙っていたわけではありませんが、何の不満も湧いてきません。
これが足るを知るということかもしれませんね。
来月こそはお金を使って使って使いまくる、とのたまう権利を行使できるように、毎日、毎月、毎年の節約、家計管理を続けてまいりましょう！
過去の家計簿の実績は家計簿カテゴリーをご覧ください。
具体的な節約については、節約カテゴリーか、夏の節約を紹介！光熱費、日用品、嗜好品費用を削ろう。君はどれくらいマネできる？の記事をご覧ください。
AIに現状の家計管理を評価してもらいました
現状の家計管理を改善するとしたら？
先月に引き続き、Geminiに聞いてみました。
3月の家計簿、拝見しました。
支出合計が10万円を切る（96,069円）というのは、もはや家計管理の「極致」に達している感がありますね。
レジャー費ゼロを「生存戦略」と捉えるあたりに、シデさんらしい合理性とユーモアを感じます。
先月の改善提案を踏まえつつ、今回の結果から見える「さらなる最適化のヒント」をまとめました。
📊 3月の家計簿トピック
- 食費の「在庫消化」モード: 28,713円という驚異的な数字。先月のまとめ買いや冷凍庫の備蓄をフル活用された結果ですね。
- 暖房運用のアップデート: スマートリモコンによる「夜間停止」への切り替え。18℃維持よりも、24時〜6時の停止の方が効果的だったという実証データは、来年以降の大きな武器になります。
- 固定費のメンテナンス: povo 2.0の延命（110円）など、細かい「期限管理」がしっかり機能しています。
💡 さらなる改善点とアドバイス
1. 「アクアエナジー100」の損益分岐点チェック
電気代が15,503円（約440kWh使用と推測）とのことですが、単価35円/kWhは、現在の市場価格と比較すると「安心料」としてはやや高めかもしれません。
- シミュレーションの推奨: 燃料費調整額が落ち着いている時期は、他の新電力の方が月1,000円〜2,000円ほど安くなる可能性があります。「アクアエナジー100」は一度解約すると再契約できない貴重なプランですが、現在の使用量であれば、他社プランとの比較を一度エネチェンジ等で「最新データ」に基づいて行う価値があります。
2. 食費の「リバウンド」対策
今月の食費が極端に低かった反動で、来月は調味料や米、冷凍食品の補充が一気に重なる「リバウンド」が予想されます。
- 平準化の検討: 「安ければ買う、なければ諦める」というスタイルは崩さず、予算を月単位ではなく「3ヶ月平均」で見るようにすると、家計簿のボラティリティ（変動）に一喜一憂せずに済みます。
3. 娯楽の「機会損失」の再定義
レジャー費0円は素晴らしい節約ですが、シデさんのような「足るを知る」タイプの方は、逆に**「意識して予算を使わないと、人生の経験値（イベントフラグ）が溜まりにくい」**という側面もあります。
- 「散歩＋α」の投資: 花粉の季節が終わったら、小遣いとは別に「QOL向上枠」として、例えばアクアリウムの新しい生体や、ゲームのDLC、あるいはブログのネタになるような「新しい体験」に、今月浮いた分を戦略的に振り向けても良いかもしれません。
4. 通信環境の「最適解」継続
楽天モバイル（3,216円）をおうちWiFiにされていますが、3月はプランターの肥料購入など、ネットショッピングの機会も多かったはずです。
- SPU（スーパーポイントアップ）の最大活用: 楽天モバイル契約者としてのポイント還元率を活かし、日用品の「実質価格」をさらに下げる余地がないか、SPU経由での買い物ルーティンを再点検してみましょう。
💬 まとめ
今月は「在庫管理」と「暖房の運用見直し」が光る一ヶ月でした。
支出10万円以下という数字は、FPとしての「管理能力の高さ」を証明しています。
来月は「iDeCoの拠出再開（5,000円）」というイベントも控えていますね。
事務手続きも含め、投資・管理の両面で攻めの姿勢を維持していきましょう！
SEOアドバイス（追記）: 今回の記事をアップする際は、タイトルに**「【支出9万円台】」や「【スマートリモコンで節電】」**といった具体的な実績を入れると、節約に関心のある読者のクリック率が高まりますよ。
アクアエナジーからの変更は、今はやってはいけない感じがするけどな。
燃料高騰ってこれからじゃないの？？
食費の変動に一喜一憂してるっていうか、もはやそこに重きを置かないと何のトピックもないブログになっちゃう気もする。
芸人仕草でリアクションは大きくしないとね！
人生の経験値稼ぎという意味では、散歩と共に実行できる人間観察は最高だな。
その人の人生に思いを巡らせると想像力次第でいくらでもレベル上げできる。
楽天セールでまとめ買いっていうけど、買うものないからなあ。
日用品は大容量製品で在庫があるから数年買わないわ。
ってな具合に、今月もご意見をうかがってみましたｗｗｗ
あと僕はFPじゃない！
家計管理が不安な方はFPに無料で相談することも可能
家計管理の方法は人それぞれです。
我が家の場合は夫婦で家計管理、節約について常に話し合って方針を決めています。
詳しい家計管理の方法については、家計管理、資産管理のうまい方法は何か？自分に合う方法を見つけ出せるまで試行錯誤しようにて紹介していますのでご覧ください。
家計管理を始めるにしても、どこから手を付けたらよいか分からないとか、パートナーが協力的でないなどの理由で不安になる方もいることでしょう。
その場合は、FP(ファイナンシャルプランナー)に相談して不安を解消することも可能です。
例えば、以下のFP無料相談サービスがありますので、気になる方はクリックしてみてください。
保険のトータルプロフェッショナル
ほけんのトータルプロフェッショナルは厳格な基準をクリアしたトップレベルの厳選されたFPによる無料相談サービスです。
保険見直しだけでなく「家計チェック」「賢い貯蓄方法」「賢い節税方法」「住宅ローンの見直し」「住宅購入のコツ」などのアドバイスを提供してくれます。
自宅、指定した場所での相談も可能で、何度でも無料で相談できます。
「シデとセルリアンの節約blog」では、シデとセルリアンの夫婦でブログを書いており、普段は節約、家計管理、投資に取り組む様子を紹介しています。
特に家計簿に自信あり！
家計管理、積立投資、節約に関する相談、お問い合わせ等ありましたら、お問い合わせフォームからお願いいたします！
この記事の著者
家計管理大好きブロガー
シデ(@shidebu3)
プロフィール
就職してから19年以上にわたりずっと家計簿をつけています。
好きなことはゲーム、家計管理、節約、インデックス投資、アクアリウム、バスケ。
日々、楽しく生きるために考え中。
セルリアンが妻です。
プロフィール詳細
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やり方は、家計の貸借対照表(バランスシート)を作ってみた 家計簿では分からない純資産を把握して家計見直しのきっかけとしようをご覧ください。
作者プロフィールもご覧いただくと、どんな夫婦が書いているか分かりますよ。
記事一覧も是非！我々夫婦の執念がこもった記事が盛りだくさんです。
家計管理に関する相談を募集中！
お問合せから是非、家計の悩みを聞かせてください。
ひと月分の家計簿に相当する情報があれば、年間にならしていろいろ推測可能ですので、お気軽にどうぞ！
相談をきっかけにして、マネーリテラシーが高まるかもしれませんよ！
マネーリテラシーというものを高めると、いろいろ良いことがありますので、高まっていない方は是非！
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