「ゲームばかりしてないで勉強しなさい！」という言葉が死語になるかもしれない……
最近、そんな衝撃的な本を読みました。
このブログ記事の動画版もありますので、一緒にどうぞ！
LATER
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「シデとセルリアンの節約blog」では、夫婦でブログを書いており、普段は節約、家計管理、投資に取り組む様子を紹介しています。
特に家計簿に自信あり！
この記事は夫のシデが書いています。
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この記事の著者
家計管理大好きブロガー
シデ(@shidebu3)
プロフィール
就職してから19年以上にわたりずっと家計簿をつけています。好きなことはゲーム、家計管理、節約、インデックス投資、アクアリウム、バスケ。日々、楽しく生きるために考え中。セルリアンが妻です。
プロフィール詳細
ゲームで脳は「進化」する
ゲームプレイには以下の効能があるそうです。
・空間認識能力や注意力が高まる
・視覚よる情報の処理が早くなる
・ワーキングメモリーがアップして、短期記憶や注意力が増す
・タスクの切り替えがうまくなり、マルチタスクの能力が上がる
・問題解決能力がアップする
・クリエイティビティが上がる
この中でも僕はワーキングメモリーに注目しています。
ワーキングメモリーとは、「自分が認識したものごとを現在の意識にホールドして、整理したり組み合わせたり、何らかのコマンドを意識の中で実行する働き」と本では説明されていました。
つまり、ワーキングメモリーの容量が大きい人は、いちいちメモを見返したりすることなく多くのものごとを頭の中で展開して処理できる、すなわち頭が良いってことになります。
ゲームをするだけで頭がよくなるなんて、なんて素晴らしいことでしょう！
確かにゲーム攻略のためには、一時的に覚える必要のある項目が多数存在し、それを瞬時に判断して手先などを動かすことになります。
こんな高度なタスクをこなしているのであれば、頭もよくなって当たり前といえば当たり前に感じます。
テレビやYoutubeから垂れ流される動画やスマホを無意識にダラダラ見ている人とは「レェェェェェェェェェェベルが違うんだよ」と叫びたくなります。
ワーキングメモリー以外では、マルチタスク能力への言及もおもしろいです。
マルチタスクは同時並行的に物事を処理しているイメージがありますが、実際には複数のタスクを個別に処理しているそうです。
すなわちマルチタスクとは、高速で個別のタスクを行ったり来たりしながら処理する能力といえます。
このタスクの切り替えがどれだけスムーズか、遅れがないかどうかが、マルチタスク能力を決めているようです。
ゲームをやっていると、当然のようにタスク切り替えの頻度とその速度は重要であり、それが鍛えられるのも納得です。
ゲームは心の根本的な欲求を満たしてくれる
心理学理論で自己決定理論というものがあり、以下のように紹介されています。
「人間のモチベーションのベースは、人とのつながり(関係性)、自分が何かできるという感覚(有能感)、それから自分が決断したことを自分の意志に則ってやっているという感覚(自律性)である。これら「心の三大欲求」が満たされると、私たちの心は健全な状態を保つことができる。また、そうやって心が満たされるような事柄に対して私たちは動機づけられている」
本文中では三大欲求を以下のように言い換えて表現しています。
関係性：つながり
有能感：できる感
自律性：自分から感
これらを感じている時に脳の報酬系が活性化され、ドーパミンが分泌されるそうです。
ゲームでは協力プレイで「つながり」を感じたり、目的達成、困難なステージをクリアすることにより「できる感」を感じたり、自分から進んで攻略したくなる「自分から感」を感じたりなど、ドーパミン放出を促進することだらけです。
ゲームプレイにハマってしまうのは、仕方ないことであると言えます。
心の三大欲求を満たしてくれるゲームですが、何事もやりすぎは良くありません。
具体的にやりすぎない程度の指標として、一日平均1～2時間が適当であるとの記述もありました。
生活が破綻するほどやり過ぎてしまうとゲーム依存症とも呼ばれますが、その根本原因はゲームそのものではなくて、心の三大欲求を満たす要素をゲームに依存するような環境にあるそうです。
つながり、できる感、自分から感を得られるゲーム以外の行動を取り入れて、バランスよくゲームと付きあうことの重要性を学びました。
ワーキングメモリーって鍛えられないの？トレーニングをゲーム化したら鍛えられる？
以前に、ワーキングメモリートレーニングは意味がないんやで、という論文を読んでがっかりした記憶があります。
マジかー。ワーキングメモリ鍛えるのは困難かもって。脳トレは鍛えられてる気がしてるだけのブラセボかもって。任天堂の脳トレの続編が出ないのは理由があるのかもな。でも血流増加が見られたとかあった気がするから何かしら効果はありそう。
— シデa.k.a.恋愛15シミュレーション大好きｳｰｳｰｳｰ（・∀・）wow wow wow (@shidebu3) November 29, 2024
遺伝子と初期能力で決まっちゃう方がでかいのかな。悲しい https://t.co/XZj8HkAo2z
引用
— シデa.k.a.恋愛15シミュレーション大好きｳｰｳｰｳｰ（・∀・）wow wow wow (@shidebu3) December 1, 2024
いわゆる「脳トレ」の中にも、この作動記憶・ワーキングメモリを高めるトレーニングがありますので、
え！川島さんは効果あるとまだ言ってるのか。何が正しいの？？https://t.co/Mmlv35JCho https://t.co/XcupnKKbjX
ワーキングメモリのチャンク数の中で指示として記憶できる数ってことかな。実際のチャンク数7だとしたら、指示で7-xに減って動きが悪くなるイメージ
— シデa.k.a.恋愛15シミュレーション大好きｳｰｳｰｳｰ（・∀・）wow wow wow (@shidebu3) March 18, 2025
人によって違うけど、指示が伝わってるかとそれをこなせる余裕が残ってるかを把握するの難しい https://t.co/uzH7siotv4
なぜなら、3DSのものすごく脳を鍛える5分間の鬼トレーニングを信奉して一生懸命プレイしていたからです。
脳トレゲーム「ものすごく脳を鍛える5分間の鬼トレーニング」の成績 2018-09-17 鬼計算が速い13バックにレベルアップ
しかしながら、この本を読んでからは、ゲームで楽しく欲求を満たしながらであれば、ワーキングメモリーがワンチャン伸びる可能性も無きにしもあらず、っていうか伸びろ！くらいの認識に変わりました。
実際に鬼トレをやった感覚として、レベルアップ時の強烈な「できる感」や、負荷の高いつらい修行に自ら挑む「自分から感」を感じることができます。
「つながり感」もすれ違い通信が機能していた期間は感じられたものですが、今となっては難しいのが惜しいところです。
とにかく、ゲーム全般のみならず、鬼トレもまた習慣化してプレイを継続します！
あなたがお気に入りのゲームは何ですか？
ゲームをやっていて良かったこと、悪かったことは何がありますか？
ブログのコメント欄やSNS引用でぜひ、教えてください。
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人の会社を分析する前に、自分の家計のバランスシートを作ってみるのも良いでしょう。
実は住宅ローンが巨大な負債となり、実質的な資産としてはマイナスとなっていて青ざめるかもしれません。
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個人の場合、家は大きな資産となりがちですね。
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